SPRECITE OPEKOTINE I ZRACENJE!
Vecina nas voli da bude napolju u letnjem periodu .Sunce ne samo da cini da izgledamo bolje,ono cini i da se takodje osecamo bolje,ali ultra ljubicasti zraci ,UV zraci , mogu da ostete celije u nacem telu.Zato bi trebalo da uradite sve sto mozete,kako bi sprecili opekotine od sunca.Tokom vremena i male kolicine opekotina mogu prouzrokovati ostecenja,koja mogu dovesti do razvoja raka koze ili melanoma.
SUNCANJE I NASA KOZA
Ten je prirodan proces ,vasa koza stvara smedje pigmente melanina da zastiti kozu od stetnih uticaja sunca.Iako ten stiti kozu od uv zracenja i najmanja ostecenja celija koze mogu postati kancerogena.Budite posebno oprezni i u prolece kada je vasa koza jos uvek bleda.Ten nam ne garantuje zastitu od raka koze,jer je izlaganje suncu kljucni faktor kod raka koze,a broj slucajeva se udvostrucio u poslednjih nekoliko decenija.
Kako mozemo izbeci ostecenja od sunca:DECA-mala deca obicno vole sunce i zele da ostanu napolje mnogo duze nego odrasli ,ali su mnogo osetljivija na sunceve zrake nego odrasli.Zato drzite decu dalje od sunca u najtoplijim delovima dana i zastitite ih visokim zastitnim faktorom SPF 30 +.Odrasli mogu zastititi kozu prateci nekoliko osnovnih pravila za svoj tip koze:
Tip koze~B1:
Uvek izgori,slabog tena ~Izbegavajte sunce i trudite se da pokrijete ramena ,ruke majcama,zastitite lice,,noge,grudi.Prednost blede koze je sto ne stari tako brzo kao ostali tipovi koze.
Tip koze ~B2:
Ako provedete sat vremena na suncu i osecate se malo izgorelo.Nakon sedam dana imate blagi ten~Izbegavajte suncanje od 11 casova do 16 popdne,koristite kremu sa zastitnim faktorom 30 i nikada ne nizu od 15.
Tip koze ~B3:
Takodje ako provedete sat vremena na suncu i osecate da ste malo izgoreli .Posle sedam dana ste blago preplanuli,trebalo bi da koristite kremu sa zastitnim faktorom 20+ ,i da se ne opustite previse kada dobijete ten,jer to je znak da je vasa koza donekle ostecena,zato imajte u vidu rizik od raka koze i ne preterujte sa suncanjem.
Tip koze ~B4:
Nikada ne izgorite nakon sat vremena provedenih na suncu.Nakon sedam dana jako ste preplanuli-iako je vas rizik od raka koze manji od ljudi sa tipom 1 2 i 3 sunce i dalje moze ostetiti vasu kozu i prouzrokovati bore.Koristite kremu sa zastitnim faktorom 15 i nikada se preterano ne izlazite suncu iako ste vec dobili ten.
STA TREBA ZNATI O SPF -u
Postoje dva sistema za zastitu koze kremama ,jedan je zasnovan po Americkom sistemu i dvostruko je veci od evropskog.Americki SPF 20 jednak je evropskom SPF 10,zato proverite kada kupijete.
EFEKAT SUNCA NA NASE ZDRAVLJE
Vitamin D je od sustinskog znacaja za dobro zdravlje kostiju i do 90 odsto zaliha se dobije preko efekta sunceve svetlosti ,sto znaci da je 10 do 15 minuta izlaganja suncu dva do tri puta nedeljno dovoljno da se obezbede dovoljne kolicine vitamina D u nasem telu.
VAZNA PRAVILA
Ako zelite takodje i da zastitite lice od prevremenog starenja i bora potrebno je da nanosite kremu sa zastitnim faktorom.Da bi ste dobili najvise od vase kreme sledite onve savete : Uvek izaberite kremu sirokog spektra - to znaci da treba da pruza UVA I UVB zastitu.Treba da ima dugotrajan SPF i najmanje 4 UVA zvezdice.Nanesite kremu za suncanje UVEK POLA SATA PRE NEGO IZADJETE NA SUNCE.Koristite debeli sloj kreme i ponavljajte nanosenje na jedan do dva sata
PAZNJA: NIKADA ne koristite druge kreme,parfeme ,mirisne losione,sminku kada se izlazete suncu kako biste izbegli dobijnje fleka po kozi i drugih vrsta alergija i koznih ostecenja .Posle suncanja uvek podhranite kozu hidrantnim losionima,kremama ili revitalizirajucim melemima.
PAZNJA: NIKADA ne koristite druge kreme,parfeme ,mirisne losione,sminku kada se izlazete suncu kako biste izbegli dobijnje fleka po kozi i drugih vrsta alergija i koznih ostecenja .Posle suncanja uvek podhranite kozu hidrantnim losionima,kremama ili revitalizirajucim melemima.
